Podcasts – Yogaprogramm 1

Anfangsentspannung ♥ Stufenatmung ♥ Dehnung ♥ Beinhebeübungen ♥ Schulterstandbrücke ♥ Katze ♥ Hund – Kopf unten ♥ Flow Hund – Kopf unten – Kopf oben ♥ Stehen ♥ Krieger I ♥ Krieger II ♥ Krieger III ♥ Vorwärtsbeuge ♥ Der halbe Stehbogen ♥ Drehsitz ♥ Schlussentspannung Dauer: ca. 35 Min. (34 MB)