Kurskonzept
Unser Yogateam ist stilübergreifend ausgebildet, das Kursangebot ist durch keine feste Stilrichtung gekennzeichnet. Aus den bekannten Yogastilen (Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga, Sivananda Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga) werden je nach Yogakurs und -lehrerIn einzelne Sequenzen praktiziert.
Wir verstehen Yoga als ein ganzheitliches Konzept von Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Die Yogastellungen (Asanas) werden unter Berücksichtigung neuester sportwissenschaftlicher und heiltherapeutischer Erkenntnisse ausgeführt. Dabei wird der ursprüngliche Charakter der Asana beibehalten und durch Variationen ergänzt und an die Teilnehmer/Innen angepasst.
Unter achtsamer Anleitung erlernst du gezielte Yogaübungen, die Gesundheit und Wohlbefinden stärken. Du erlebst, wie durch Entspannungstechniken Stress abgebaut wird und dein Geist allmählich zu mehr Ruhe und Konzentration findet.
Unsere Yogastunden haben alle einen ähnlichen Aufbau: Nach einer Einstimmungsphase von Entspannung, Körperwahrnehmung und Atemübungen folgt eine Mobilisation der wichtigen Gelenkgruppen, bevor die eigentlichen Asanas geübt werden. In den einzelnen Stunden werden verschiedene Schwerpunkte gesetzt:
z.B. Balancegefühl, Stärkung und Dehnung der Streckmuskulatur, Vor- und Rückbeugen der Wirbelsäule, Seitwärtsbewegung etc.
Während der kompletten Übungsabfolge lenken wir die Aufmerksamkeit immer wieder auf den Atem und die Wahrnehmung der Körperräume.
Den Ausklang der Stunde bildet eine ca. 10minütige Schlussentspannung. Durch die anschließende kurzen Meditation findest du Ruhe und Klarheit in deinem Geist.
