K U R S K O N Z E P T

Das Kursangebot von Yoga Balance ist durch keine feste Stilrichtung gekennzeichnet. Wir möchten Sie anregen und ermutigen, für Ihr eigenes Wohlbefinden Verantwortung zu übernehmen.

Wir verstehen Yoga als ein ganzheitliches Konzept von Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Die Yogastellungen (Asanas) werden unter Berücksichtigung neuester sportwissenschaftlicher und heiltherapeutischer Erkenntnisse (Rückenschule) ausgeführt. Dabei wird der ursprüngliche Charakter der Asana beibehalten und findet im Konzentrationsprozess während der Ausführung seinen Platz.

Unter professioneller Anleitung erlernen Sie gezielte Übungen, um Ihre Gesundheit zu stärken. Sie erleben, wie durch Entspannungstechniken Stress abgebaut wird und Ihr Geist allmählich zu mehr Ruhe und Konzentration findet.

Die Yogastunden haben alle einen ähnlichen Aufbau: Nach einer Einstimmungsphase von Entspannung, Körperwahrnehmung und Atemübungen erfolgt ein Übungsteil verschiedener Körperübungen. In den einzelnen Stunden werden verschiedene Schwerpunkte gesetzt:
z.B. Balancegefühl, Stärkung und Dehnung der Streckmuskulatur, Vor- und Rückbeugen der Wirbelsäule, Seitwärtsbewegung etc.

Während der kompletten Übungsabfolge wird die Aufmerksamkeit immer wieder auf den Atem und die Wahrnehmung der Körperinnenräume gelenkt.

Den Ausklang der Stunde bildet eine 10minütige Schlussentspannung. Mit einer anschließenden kurzen Meditation werden Ruhe und Harmonie im Denken, Fühlen und Wahrnehmen erreicht.

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