F O R S C H U N G
Yoga Balance wurde im Rahmen einer wissenschaftlichen Evaluation von der Universität Bayreuth unter der Leitung von Professor Wolfgang Buskies begleitet.
Die ausgesuchten Yoga Asanas wurden in Bezug auf Kräftigung, Dehnung und Wohlbefinden als hoch wirksam eingestuft.
Seit Frühjahr 2005 werden die Untersuchungsergebnisse in Fachzeitschriften veröffentlicht:
« Effekte eines Yogaprogramms auf ausgewählte konditionelle und gesundheitliche Aspekte »
Zusammenfassung der Studie
Z U S A M E N F A S S U N G
Im Zentrum der Arbeit stand die Auswertung des Programms Yoga Balance. Dieses Programm
sollte vor allem die Entspannungsfähigkeit verbessern und die Wirbelsäule mobilisieren und
in alle Richtungen beweglich machen. Es dauerte neun Wochen, wobei eine 90 minütige Einheit
pro Woche stattfand. Die Teilnehmer wurden vorher und nachher einer Testbatterie
(anthropometrische Daten, Kraft und Beweglichkeit) unterzogen. Außerdem hatten sie einen
Fragebogen zu Beschwerdebild, soziodemographischen Informationen, Zufriedenheit mit der
Gesundheit und Befindlichkeit zu bearbeiten. Vor und nach der dritten und sechsten
Kurseinheit war zusätzlich ein Befindlichkeitsbogen auszufüllen.
Die Ergebnisse wurden mithilfe des Statistik-Programms SPSS zueinander in Beziehung
gesetzt und miteinander verglichen. Dabei zeigten sich bei den anthropometrischen Daten
kaum Veränderungen.
Die Hauptergebnisse sind in folgenden Bereichen zu suchen:
- Die beachtlichen Zunahmen der Kraftausdauer (Oberschenkelvorder- und -rückseite,
oberer und unterer Rücken und Bauch) und der Beweglichkeit.
- Der signifikante Rückgang der orthopädischen und internistischen Beschwerden.
- Die positive Veränderung der Stimmung.
F A Z I T
Angesichts dieser Ergebnisse kann das Programm Yoga Balance von Werner Hölling als hoch
wirksam eingestuft werden. Vorliegende Untersuchung hat gezeigt, dass sowohl Kraftausdauer
und Beweglichkeit gesteigert, als auch die verschiedensten Beschwerden gelindert werden
konnten.
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